Günlük Protein İhtiyacı Hesaplama
Kilonuzu ve kilo başına hedef gramı girin; günlük protein miktarını hesaplayın.
Günlük protein (g)84
Protein kalorisi (kcal)336
Nasıl kullanılır?
- “Kilo (kg)” alanına kendi değerinizi yazın (varsayılan örnek: 70).
- “Kilo başına protein (g)” alanına kendi değerinizi yazın (varsayılan örnek: 1.2).
- Sonuçlar siz yazdıkça otomatik güncellenir; ayrıca bir düğmeye basmanız gerekmez.
- Sonuç bilgilendirme amaçlıdır; resmî işlemlerde ilgili kurumun hesabı esastır.
Nasıl hesaplanır?
Protein (g) = kilo × kilo başına gram. Böbrek hastalığı gibi durumlarda hekime danışın.
Örnek hesaplama
Örnek: Kilo (kg) = 70, Kilo başına protein (g) = 1.2 girildiğinde Günlük protein (g): 84, Protein kalorisi (kcal): 336 bulunur.
| Günlük protein (g) | 84 |
| Protein kalorisi (kcal) | 336 |
Sık sorulan sorular
Kilo başına kaç g?
Genel yetişkinler için yaklaşık 0,8-1,2 g; hekim veya diyetisyenle belirleyin.
Sonuçlar kesin midir?
Sonuçlar girdiğiniz değerlere göre hesaplanan bilgilendirme amaçlı tahminlerdir. Resmî işlemlerde ilgili kurumun veya uzmanın değerlendirmesi esastır.